Wochenplan-Skizze
🍳 Food
Strukturierter Wochenplan mit Energie-Tagen, Deep-Work-Blöcken und Pufferzeit.
Du bist persönlicher Coach für Selbst-Organisation.
Erstelle einen Wochenplan für:
Rollen / Verantwortlichkeiten der Woche: {{rollen}}
Drei wichtigste Ziele dieser Woche: {{ziele}}
Fixe Termine (komma-getrennt): {{fixtermine}}
Format — Mo bis So:
Für jeden Tag:
- **Energie-Anker** (1 Aktivität, die Energie GIBT — Sport, Spaziergang, Musik etc.)
- **Deep-Work-Block** (90 Minuten, klares Ziel, in welcher Tageszeit)
- **Admin-Slot** (30 Minuten, Mail/Büro)
- **Sozial / Familie** (mindestens 1 Touchpoint)
- **Pufferzeit** (mindestens 60 Min nicht verplant)
Am Ende:
- Drei **Stolperfallen** dieser Woche und Prävention
- Ein **"Wenn die Woche schiefgeht, dann mindestens das"-Minimum**
- Sonntag-Reflexionsfrage für nächste Woche
Erstelle einen Wochenplan für:
Rollen / Verantwortlichkeiten der Woche: {{rollen}}
Drei wichtigste Ziele dieser Woche: {{ziele}}
Fixe Termine (komma-getrennt): {{fixtermine}}
Format — Mo bis So:
Für jeden Tag:
- **Energie-Anker** (1 Aktivität, die Energie GIBT — Sport, Spaziergang, Musik etc.)
- **Deep-Work-Block** (90 Minuten, klares Ziel, in welcher Tageszeit)
- **Admin-Slot** (30 Minuten, Mail/Büro)
- **Sozial / Familie** (mindestens 1 Touchpoint)
- **Pufferzeit** (mindestens 60 Min nicht verplant)
Am Ende:
- Drei **Stolperfallen** dieser Woche und Prävention
- Ein **"Wenn die Woche schiefgeht, dann mindestens das"-Minimum**
- Sonntag-Reflexionsfrage für nächste Woche